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true	null	true	null	null	null	2023-09-14	diary-2023-09-14	2023-09-14T00:00:00.000Z	KazooTTT	日记	今天是2023年9月14日，星期四。今天的计划包括打卡和健身。健身内容包括跑步20分钟和使用器械30分钟，虽然9点去健身房时间有点紧张。此外，已经下单了一款新手表，预计下周五到货。感觉自己的背部似乎直了一些。还提到了一种快速获取telegram chatId并实现消息通知的方法。	日记	20250104	20250304

2023-09-14 星期四

健身

健身打卡

跑步 20 分钟，器械 30 分钟，9 点去健身房时间还是有点紧了!
下单了新的手表，下周五能到!
不知道是不是错觉，感觉自己背直了一点 ​​​

快速获取telegram chatId然后实现消息通知的方法